3 najlepsze

[...] te dwójki i posladki bardziej urosły ? Ale prawda jest taka, że nie byłam gotowa na masę, więc to by nie wyszło. Może za rok ;-) Powiem tak. Ostatnie 8 miesięcy to były najlepsze miesiące od kiedy zaczęłam trenować. Było inaczej, na luzie, było dużo zabawy, pracy nad techniką i nad ciężarami. Trenowałam z czystej przyjemnosci, jadłam tak jak [...]

[...] Spróbuj może innego chwytu - zrób nachwytem lub chwyć za te "kulki" na końcu sznura. A jak nie t wróć do tej pierwszej wersji gdzie głowa była nie pod wyciągiem - skoro tam najlepsze było czucie. Tu jest seria z 12kg, gdzie ten ciężar już jest dla mnie duży. Wydaje mi się, że znowu zrobiłam tak samo jak ostatnio @@-) https://youtu.be/CKidDGRkhhw [...]

Tak to fajny czas i swego czasu nie raz traciłem cierpliwość przy odpowiadaniu bo wiecie jak to jest odpowiedź na jedno pytanie implikuje 3 kolejne pytania %-) Najlepsze jest to, że to jest tak rozległy temat do dyskusji, że sam czasem się śmieję z tego bo potrafi być pytanie o to jak gąsienica to robi, że się przemieszczając tak się zgina i [...]

No właśnie Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

waże 107 kg ćwicze od 4 lat i uważam że hmb jest cool!!!! dzięki suplementacji hmb+creat.(bralem po 5gr.dziennie miesianc na miesiac)+aminokwa.+carbo=46cm wlapie oczywiście ni odrazu ale najlepsze 3cm wlaśnie uzyskalem po 3-miesięcznej sup. hmb

[...] po prostu konfrontacja roznych sw z soba i w finale z bjj, pozniej rozwinela sie idea zapozyczania technik te ktore wg danej osoby i jego subiektywnej opinii byly dla nieg najlepsze i tak robia teraz w gymach mma np.Greg Jackson. Osoby po MMA które przychodzą do na treningi JKD do Brodnicy są pod ogromnym wrażeniem bo okazuje się że to co [...]

najlepsze jest to, że Aldo w następnej swojej walce dostanie albo Conora (jak ten przegra z Eddim) albo zwycięzcę Hollowaya/Pettisa. Każdy z tej 3 jest strikerem i każdy z tej 3 może wj**ać Hozeyowi w stójce. Aldo raczej woli zapaśników, bo ma zaj**isty TDD, dla Edgara i Mendesa był nie do przejścia TDD Aldo, Edgar nawet się aż odbijał haha. Tylko [...]

[...] Georgesa St-Pierre chce dla niego walkę z Conorem McGregorem lub Michaelem Bispingiem W związku z powrotem Georgesa St-Pierre do UFC, jego team stara się dobrać dla niego najlepsze zestawienie, którym miałaby być walka z mistrzem wagi lekkiej Conorem McGregorem lub mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem. W wywiadzie z Arielem Helwani w [...]

[...] dla niego i jego partnera biznesowego - obaj sa dlugo strazakami, wiec z oszczedznosci i zarobkow, mogli jakos pociagnac ten okres, tutaj zarabiaja bardzo duzo. i tutaj najlepsze, ten sam rzad, ktory kazal zamknac silownie jako guideline(wytyczne a nie zmiana prawa) dal mu praktycznie nic w zamian, zeby utrzymac biznes i zmusil go do [...]

Hahaha Tea koty to niesamowite stworzenia. Zima się skończyła i moja kićka już pojawia się w domu jak w hotelu; jedzonko i spanie, a potem nocne wypady. Koty w ogole maja najlepsze zycie - tylka spia i jedza :-D My podejrzewamy ze nasz Geralt w ogole nas nie lubi - chodzi mu tylko o zarcie 8-) Tydzien 4 1: Poniedzialek 27/03/2017 TRENING A [...]

[...] niscy, ogólnie pózno zacząlem dojzewac. Czy zacząc ta kuracje już czy poczekac jeszcze troche czasu? 2. Jezeli tak to gdzie kupić tą arginine APL, patrzyłem wszedzie na internecie ale wycofali to chyba ze sprzedaży? Co jest teraz najlepsze w zamian jej? 3. Czy kuracja może zatrzymać naturalny wzrost i nie pozwolić mi potem już naturalnie urosnac?

Oj Mugu Mugu! Nie uogolniaj!! Bardzo cie prosze.... Nigdzie nei napisalam zeby jesc 10 jajek czy kg szynki !!!!!!!! Pytanie bylo o jogurt 2-3 szklanki czy 2/3 szklanki? i odpowiedzialam: 2-3 I napisałam swoje własne spostrzeżenia... Może jestem nowa i z tego powodu nie jestem dla innych "expertem" no to posłuchajmy tego, kto ma [...]

[...] morele 6,95 ryż RISANA naturalny/biały 4x100 1,85 Kawa rozpuszczalna MAXWELL HOUSE 200g 12,99 Wegety 1,11 (te bez sodu) oshee 0 1,85 Sunbites 1,99 Ptasie mleczka Milka 6,85 (najlepsze te łaciate}:-(}:-() Hop Cola 2x2L 3,49 (nie wiem czy oni lighty też produkują) poniedziałek-środa tuńczyk 2,49 (ale rozdrobniony) sałata 99gr Biedronka 11-17.06.: [...]

[...] około 3 litrów płynów dziennie ) 2. W jakich ilościach podawać dekstrozę i czy brać ją przy obu dawkach kreatyny. 3. W jakich ilościach brać gainera i białko, żeby uzyskać najlepsze efekty. Do tego trzeba dodać, że trening robie 1 tydzień rano (około 10) drugi po południu (około 16) ze względu na pracę. Trochę chyba zamotałem, ale zawsze mogę [...]

Oj IN_ jak to dobrze ze massz takie zaciecie... Z przyjenoscia bede szła krok w krok z Toba a co do mnie... Dzisiaj sie załozylam z moim chłopakiem, ze jak znowu pekne, to bede latala gola po akademiku Trzy miesiace temu taki sam zaklad zrobilam z papierosami i co tu duzo mowic, od tamtgego czasu ani jednego nie tknelam Mysle ze to moze [...]

[...] czerwca wykonałem 10 treningów!! Generalnie jechałem co drugi dzień! Było 2dni przerwy raz. Aż nadto.. Dlatego, że w jednym tygodniu jakoś przepadł mi trening. Nie było to najlepsze wyjście, ale miałem 2tyg urlopu, to chciałem to wykorzystać, bo z pracą i treningami łącznie, to różnie może potem być. Sumiennie wykonany program! Od A do Z! [...]

Na zwiększenie ilości podciągnięć polecam wpierw negatywy robić. Wypróbowałem kilka sposobów na poprawę w podciąganiu i solidne przyłożenie się do negatywów dało najlepsze efekty. Pompki też pomogły, ale nie codziennie jak z planu Amstronga, tylko co drugi dzień w różnych seriach. Potem leciałem wg. rozpiski: Tabela2(wszytko nachwytem już)tydzień [...]

[...] z niską ilością powt i serii , dużym ciężarem i długimi przerwami 2-3 min między seriami dodają mi niesamowitej energii, siły i dobrego wyglądu. Co do wydolności to również najlepsze efekty daje rekreacyjne bieganie dłuższych dystansów na tzw luzie bez dychotomii. Każdy jest inny ale warto notować sobie w głowie co tobie akurat służy a co nie i [...]

panteon = robię to co robię teraz czyli kilka dni przed zawodami. Wcześniej miałem mniej chęci i nie potrafiłem więcej trenować niż 30 minut (teraz doszło do godziny rano). Można trenować 3 razy w tygodniu całe ciało po np. 4 serie i 8-10p Najlepsze wyniki miałem gdy brzuch trenowałem każdego dnia (np. w wojsku robiłem wieczorem wznosy tułowia z [...]

[...] profesjonalistów z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z [...]